Inilah 5 Fakta Tentang Mood

fakta seputar bad mood atau suasana hati yang buruk

Suasana hati sangat erat kaitannya jika berbicara mengenai mood, yang dimaksud dengan mood adalah kondisi atau keadaan emosional yang bersifat sementara. Mood ini terbagi menjadi dua jenis, yakni mood yang baik (good mood) atau mood yang buruk (bad mood). Hal ini menjadi jawaban jika seseorang sedang dalam kondisi kurang baik akan berkata ‘sedang tidak mood’.

Bisa juga kalimat yang diucapkan tersebut menjadi tanda atau peringatan bahwa orang lain tidak boleh mengganggunya hingga seseorang tersebut memiliki mood yang baik kembali. Perlu diketahui bahwa seseorang yang punya kebiasaan dengan mood yang berubah-ubah disebut dengan moody, selain itu terdapat beberapa fakta mengenai kondisi ini.

Fakta-fakta Tentang Mood

  • Menular

Para peneliti telah mempelajari bahwa adanya kecenderungan seseorang yang secara tidak sadar dan otomatis meniru ekspesi emosional yang ditunjukkan oleh orang lain. Pada banyak kasus yang terjadi, seseorang bahkan mampu merasakan perasaan yang sama melalui paparan emosi dari orang lain ketika adanya interaksi sosial.

Penelitian tersebut menemukan bahwa mimikri kerutan atau senyum, bisa juga disebut ekspesi emosional lain memicu adanya reaksi di dalam otak. Kondisi ini membuat otak akan menafsirkan adanya ekspresi sebagai perasaan seseorang itu sendiri. Atau dalam artian sederhanyanya, manusia secara alami rentan menangkap emosi orang lain.

  • Mood Dipengaruhi Cuaca

Banyak yang belum memahami jika cuaca bisa memengaruhi mood seseorang, klaim ini sudah dipublikasi dalam dalam sebuah jurnal di Psychological Science. Dalam penelitian itu menyebutkan bahwa cuaca mampu memengaruhi mood riang seseorang, dengan daya ingat lebih baik dan pikiran yang bisa menjadi lebih terbuka.

Sejumlah penelitian juga mengonfirmasi jika suasana hati orang bisa berpengaruh secara signifikan terhadap cuaca yang muncul. Sinar matahari disebut mampu berkaitan dengan suasana hati yang baik, ketimbang pada saat cuaca mendung yang muncul.

  • Cokelat Perbaiki Mood

Seperti yang sudah dijelaskan sedikit di atas bahwa mood terbagi dalam dua jenis, salah satunya adalah bad mood atau suasana hati yang buruk. Salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mengonsumsi cokelat. Terdapat banyak jenis cokelat yang bisa dikonsumsi, seperti di antaranya cokelat hitam, putih dan cokelat susu.

Cokelat hitam menjadi jenis yang paling ampuh dalam mengatasi mood, cokelat hitam mengandung antioksidan dan senyawa pembangkit mood relatif lebih tinggi ketimbang jenis cokelat yang lain. Ditambah kandungan gula dalam cokelat hitam justru lebih rendah dari jenis lainnya, sehingga seseorang tak perlu khawatir gemuk jika sering mengonsumsi cokelat hitam.

  • Musik Perbaiki Mood

Mood yang tidak baik biasanya akan menjadi lebih baik kembali jika seseorang mendengarkan alunan musik dari lagu favorit atau yang berkaitan dengan kehidupannya. Hal ini berlaku bagi sebagian orang, selain mengatasinya dengan mengonsumsi cokelat. Sebuah studi menunjukkan jika mood akan menjadi lebih baik jika seseorang mendengarkan Mozart.

  • Olahraga

Suasana hati yang buruk atau bad mood juga bisa diatasi dengan cara berolahraga, seperti misalnya seseorang mengalami kebosanan ketika terlalu lama duduk atau berdiam diri saja. Kondisi tersebut sangat rentan membuat orang masuk ke dalam suasana hati yang buruk. Menggerakan anggota tubuh dan tubuh itu sendiri dengan berolahraga bisa menjadi solusi.

Olahraga membantu menciptakan neuron baru di dalam otak, meningkatkan aliran darah ke otak dan mampu meningkatkan kadar zat kimia yang mengatur masalah suasana hati di otak. Namun demikian, kondisi yang berlebih bisa sangat membahayakan orang itu, untuk itu perlu dilakukan konsultasi ke dokter.

Read More