Tips Atasi Mulas Saat Hamil

Ketika Anda sedang hamil, gangguan-gangguan kecil bisa saja muncul, misalnya bengkak pada kaki ataupun rasa mulas yang sering muncul. Sensasi panas dan nyeri pada ulu hati seringkali dirasakan oleh wanita yang sedang hamil dan ini merupakan hal yang patut dimaklumi.

Hampir setengah dari jumlah ibu hamil yang mengaku mengalami rasa mulas terutama pada triwulan pertama dan kedua. Mulas saat hamil merupakan hal yang wajar karena iritasi yang dirasakan akibat tekanan pada bagian perut. Mulas juga bisa diakibatkan karena perubahan hormonal saat kehamilan yang membuat otot-otot di sekitar pencernaan menjadi lebih lemah dan pergerakan usus juga melambat sehingga makanan tersimpan sedikit lebih lama dari biasanya. Hal ini dapat membuat produksi asam lambung meningkat dan muncul rasa mulas.

Meskipun jarang terjadi, namun infeksi bakteri pada usus semasa hamil dapat menyebabkan rasa kembung yang berlebihan dan sering bersendawa sehingga akhirnya memicu rasa mulas.

Selain itu, pertumbuhan janin yang makin lama makin membesar, membuat tekanan pada perut dan mendorong asam naik ke atas. batu empedu juga bisa menyebabkan nyeri pada area dada di masa kehamilan.

Pencegahan dan perawatan mulas saat hamil

Berikut adalah cara untuk mengurangi rasa mulas waktu hamil tanpa membahayakan bayi dalam kandungan:

  • Makan beberapa kali dalam sehari dalam porsi yang kecil
  • Makan pelan-pelan
  • Hindari makanan berlemak, makanan pedas maupun makanan yang dapat meningkatkan rasa mulas
  • Jangan minum di tengah-tengah makan karena dapat menyebabkan refluks asam lambung
  • Jangan langsung berbaring setelah makan
  • Naikkan posisi bantal agak tinggi atau letakkan pengganjal di bagian punggung Anda. Usahakan posisi dada lebih tinggi daripada perut untuk mencegah naiknya asam
  • Konsultasikan pada dokter mengenai obat-obatan yang dapat Anda konsumsi selama masa kehamilan. Beberapa obat cair lebih efektif karena dapat melumuri area kerongkongan
  • Gunakan baju yang longgar karena baju ketat dapat menekan area abdomen yang semakin memperparah rasa mulas.
  • Hindari konstipasi atau susah buang air besar dengan meminum air putih secara rutin.

Masa kehamilan merupakan masa yang menyenangkan karena Anda dan pasangan sedang menunggu buah hati yang diidam-idamkan. Jangan sampai mulas saat hamil mengganggu aktivitas Anda. Dengan berkonsultasi ke dokter dan menggunakan obat yang sesuai dengan anjuran dapat menghindarkan Anda dari gejala mulas saat hamil sekaligus dapat memastikan kelancaran proses kelahiran.

Read More