Inilah 5 Fakta Tentang Mood

fakta seputar bad mood atau suasana hati yang buruk

Suasana hati sangat erat kaitannya jika berbicara mengenai mood, yang dimaksud dengan mood adalah kondisi atau keadaan emosional yang bersifat sementara. Mood ini terbagi menjadi dua jenis, yakni mood yang baik (good mood) atau mood yang buruk (bad mood). Hal ini menjadi jawaban jika seseorang sedang dalam kondisi kurang baik akan berkata ‘sedang tidak mood’.

Bisa juga kalimat yang diucapkan tersebut menjadi tanda atau peringatan bahwa orang lain tidak boleh mengganggunya hingga seseorang tersebut memiliki mood yang baik kembali. Perlu diketahui bahwa seseorang yang punya kebiasaan dengan mood yang berubah-ubah disebut dengan moody, selain itu terdapat beberapa fakta mengenai kondisi ini.

Fakta-fakta Tentang Mood

  • Menular

Para peneliti telah mempelajari bahwa adanya kecenderungan seseorang yang secara tidak sadar dan otomatis meniru ekspesi emosional yang ditunjukkan oleh orang lain. Pada banyak kasus yang terjadi, seseorang bahkan mampu merasakan perasaan yang sama melalui paparan emosi dari orang lain ketika adanya interaksi sosial.

Penelitian tersebut menemukan bahwa mimikri kerutan atau senyum, bisa juga disebut ekspesi emosional lain memicu adanya reaksi di dalam otak. Kondisi ini membuat otak akan menafsirkan adanya ekspresi sebagai perasaan seseorang itu sendiri. Atau dalam artian sederhanyanya, manusia secara alami rentan menangkap emosi orang lain.

  • Mood Dipengaruhi Cuaca

Banyak yang belum memahami jika cuaca bisa memengaruhi mood seseorang, klaim ini sudah dipublikasi dalam dalam sebuah jurnal di Psychological Science. Dalam penelitian itu menyebutkan bahwa cuaca mampu memengaruhi mood riang seseorang, dengan daya ingat lebih baik dan pikiran yang bisa menjadi lebih terbuka.

Sejumlah penelitian juga mengonfirmasi jika suasana hati orang bisa berpengaruh secara signifikan terhadap cuaca yang muncul. Sinar matahari disebut mampu berkaitan dengan suasana hati yang baik, ketimbang pada saat cuaca mendung yang muncul.

  • Cokelat Perbaiki Mood

Seperti yang sudah dijelaskan sedikit di atas bahwa mood terbagi dalam dua jenis, salah satunya adalah bad mood atau suasana hati yang buruk. Salah satu cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mengonsumsi cokelat. Terdapat banyak jenis cokelat yang bisa dikonsumsi, seperti di antaranya cokelat hitam, putih dan cokelat susu.

Cokelat hitam menjadi jenis yang paling ampuh dalam mengatasi mood, cokelat hitam mengandung antioksidan dan senyawa pembangkit mood relatif lebih tinggi ketimbang jenis cokelat yang lain. Ditambah kandungan gula dalam cokelat hitam justru lebih rendah dari jenis lainnya, sehingga seseorang tak perlu khawatir gemuk jika sering mengonsumsi cokelat hitam.

  • Musik Perbaiki Mood

Mood yang tidak baik biasanya akan menjadi lebih baik kembali jika seseorang mendengarkan alunan musik dari lagu favorit atau yang berkaitan dengan kehidupannya. Hal ini berlaku bagi sebagian orang, selain mengatasinya dengan mengonsumsi cokelat. Sebuah studi menunjukkan jika mood akan menjadi lebih baik jika seseorang mendengarkan Mozart.

  • Olahraga

Suasana hati yang buruk atau bad mood juga bisa diatasi dengan cara berolahraga, seperti misalnya seseorang mengalami kebosanan ketika terlalu lama duduk atau berdiam diri saja. Kondisi tersebut sangat rentan membuat orang masuk ke dalam suasana hati yang buruk. Menggerakan anggota tubuh dan tubuh itu sendiri dengan berolahraga bisa menjadi solusi.

Olahraga membantu menciptakan neuron baru di dalam otak, meningkatkan aliran darah ke otak dan mampu meningkatkan kadar zat kimia yang mengatur masalah suasana hati di otak. Namun demikian, kondisi yang berlebih bisa sangat membahayakan orang itu, untuk itu perlu dilakukan konsultasi ke dokter.

Read More

Faktor Risiko Keracunan Kehamilan pada Ibu Hamil

Keracunan kehamilan adalah istilah yang digunakan untuk preeklampsia. Sekitar 8% pada wanita hamil di seluruh dunia juga mengalami kondisi ini. Keracunan kehamilan umumnya terjadi setelah memasuki usia kandungan 20 minggu, namun bisa juga lebih awal atau setelah melahirkan. Kondisi ini kerap ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein tinggi pada urine yang biasanya baru terdeteksi saat menjalani pemeriksaan kehamilan.

Jika tidak dideteksi dan ditangani dengan segera, tentu kondisi ini akan berbahaya bagi kesehatan inu maupun janin.Meskipun penyebab pastinya masih belum diketahui, namun ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko ibu mengalami keracunan kehamilan, yaitu:

  • Mengandung bayi kembar
  • Hamil di atas usia 35 tahun atau pada masa remaja
  • Kehamilan pertama
  • Memiliki riwayat tekanan darah tinggi
  • Memiliki riwayat diabetes
  • Obesitas
  • Memiliki riwayat gangguan ginjal
  • Memiliki keluarga yang pernah mengalami preeklampsia
  • Jeda antara kehamilan saat ini dan sebelumnya kurang dari 2 tahun atau lebih dari 10 tahun
  • Kehamilan dengan bayi tabung

Jika Anda memiliki faktor risiko tersebut, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter kandungan agar mendapat pemeriksaan lebih lanjut. Dokter mungkin akan memberi aspirin dosis rendah yang dimulai setelah trimester pertama untuk mengurangi risiko keracunan kehamilan. 

Pada sebagian kasus, suplemen kalsium juga mungkin digunakan untuk mencegah keracunan kehamilan. Perawatan prenatal sejak dini dan konsisten dapat membantu mendiagnosis preeklampsia lebih cepat dan menghindari komplikasi.

Gejala keracunan kehamilan

Gejala keracunan kehamilan bisa bervariasi pada setiap ibu hamil. Bahkan terkadang preeklampsia berkembang tanpa gejala apa pun. Selain hipertensi dan proteinuria, ibu hamil yang mengalami keracunan kehamilan dapat merasakan berbagai gejala berikut:

  • Sakit kepala hebat
  • Gangguan penglihatan, mata kabur, atau sensitivitas cahaya
  • Nyeri perut bagian atas atau tepat di bawah tulang rusuk
  • Mual atau muntah
  • Jumlah urine berkurang saat kencing
  • Penurunan kadar trombosit dalam darah
  • Sesak napas
  • Pembengkakan pada wajah, tangan, dan kaki

Penyebab keracunan kehamilan belum diketahui secara pasti. Namun, para ahli menduga bahwa kondisi ini terjadi akibat adanya masalah pada perkembangan plasenta karena gangguan pada pembuluh darah. 

Saat hamil, pembuluh darah lebih sempit dari ukuran normal dan bereaksi secara berbeda terhadap sinyal hormon. Hal ini menyebabkan aliran darah antara ibu dan bayi menjadi terganggu.

Keracunan kehamilan bisa sangat berbahaya karena dapat mendatangkan komplikasi, seperti masalah perdarahan, solusio plasenta (lepasnya plasenta dari dinding rahim sebelum waktunya), kerusakan hati, gagal ginjal, edema paru, eklampsia, pertumbuhan janin terhambat, kelahiran prematur, dan sindrom HELLP. Bahkan hingga dapat mengancam jiwa ibu maupun bayi.

Meski keracunan kehamilan tak dapat sepenuhnya dicegah, namun ada sejumlah langkah lain yang dapat dilakukan untuk membantu Anda terhindar dari kondisi tersebut. Menjaga kehamilan memang bukan perkara yang mudah, namun ibu dan janin harus senantiasa sehat agar kehamilan berjalan lancar hingga waktu melahirkan tiba.

Sementara, bagi Anda yang masih merencanakan kehamilan, jagalah kesehatan sejak dini. Pastikan berat badan Anda ideal, makan makanan yang sehat, dan rajin berolahraga agar terhindar dari hipertensi maupun masalah kesehatan lain yang dapat memicu keracunan kehamilan.

Read More

Ketahui, Perawatan Batuk Kronis yang Ampuh dan Efektif

Sesekali Anda mungkin pernah mengalami batuk, yang biasanya diiringi dengan gejala flu lainnya, seperti pilek dan demam. Biasanya, kondisi tersebut dapat sembuh setelah berobat ke dokter dan diberikan obat-obatan penurun panas dan pereda flu. Namun, ada sebagian orang mengalami batuk yang berlangsung lama, atau disebut juga dengan batuk kronis.

Batuk kronis pada orang dewasa berlangsung hingga lebih dari 8 minggu, sedangkan pada anak-anak hingga 4 minggu. Batuk kronis bisa saja mengindikasikan kondisi penyakit tertentu, seperti gangguan jantung atau penyakit paru-paru. Oleh sebab itu, perawatan batuk kronis penting dilakukan untuk mencegah komplikasi penyakit yang lebih parah.

Tanda atau gejala seseorang mengalami batuk kronis.

Batuk biasanya akan sembuh minimal dalam waktu seminggu. Jarang sekali, batuk bertahan selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Jika Anda mengalami batuk terus-menerus tanpa sebab yang jelas serta diikuti gejala ini, mungkin saja Anda mengalami batuk kronis atau masalah lain yang lebih serius.

  1. Hidung pilek dan tersumbat.
  2. Keluar cairan di bagian belakang tenggorokan (tetesan postnasal).
  3. Sering sakit tenggorokan.
  4. Suara jadi serak.
  5. Desah dan napas pendek.
  6. Mulas  dan terasa asam di mulut Anda.
  7. Batuk darah, namun jarang terjadi.

Komplikasi parah dari batuk kronis.

Umumnya, batuk kronis memiliki penyebab yang bisa diobati. Kasus ini jarang sekali berakhir dengan kanker atau penyakit paru-paru yang berpotensi mengancam jiwa. Namun, mengalami batuk terus-menerus tentu membuat Anda lelah dan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Bahkan, dalam jangka panjang, batuk terus-menerus dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti:

  1. Susah tidur.
  2. Sakit kepala.
  3. Mual dan muntah.
  4. Berkeringat berlebihan.
  5. Kehilangan kontrol kandung kemih (inkontinensia urin).
  6. Tulang rusuk yang patah.
  7. Pingsan (sinkop).

Perawatan batuk kronis yang ampuh dan efektif.

Dokter akan memberikan perawatan batuk kronis sesuai dengan penyebabnya. Umumnya, batuk kronis disebabkan oleh tetesan postnasal. Dokter akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi dekongestan atau antihistamin. Obat-obatan ini dapat membantu mengeringkan cairan atau lendir dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan tetesan postnasal. Selain itu, obat semprot hidung juga dapat membantu meringankan gejala batuk kronis.

Jika penyebab batuk kronis adalah penyakit GERD, maka dokter akan menyarankan Anda untuk mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat tertentu untuk mengurangi efek asam pada lambung. Gaya hidup sehat yang dapat Anda lakukan adalah:

  1. Makan dengan porsi kecil, tetapi sering.
  2. Membatasi makanan atau minuman berkafein, terlalu asam, dan tinggi lemak.
  3. Tidak langsung berbaring dalam waktu dua jam setelah makan.
  4. Mengonsumsi obat-obatan dengan resep dokter, seperti simetidin (Tagamet) atau famotidin (Pepcid).

Apabila Anda mengalami batuk terkait dengan angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors, dokter mungkin akan meresepkan beberapa obat yang untuk mengurangi tekanan darah tinggi tanpa menyebabkan batuk. Jika terdapat efek samping yang serius, maka jangan langsung menghentikan konsumsi obat tanpa menemui dokter terlebih dahulu.

Catatan dari SehatQ Batuk kronis memang sangat mengganggu dan bisa berdampak besar pada hidup Anda. Batuk yang terus-menerus ini dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari, serta menyita waktu dan perhatian Anda dari pekerjaan dan kehidupan sosial. Jika batuk tidak reda dalam waktu empat minggu, penting memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan batuk kronis yang tepat dan efektif.

Read More

Gangguan Sistem Pencernaan, Penyakit yang Umum Terjadi

Gangguan sistem pencernaan memengaruhi banyak orang, kondisi ini melibatkan saluran pencernaan, yang juga dikenal sebagai gastrointestinal (GI). Saluran pencernaan Anda meliputi kerongkongan, hati, lambung, usus kecil dan besar, kantong empedu dan pankreas.

Gangguan sistem pencernaan meliputi berbagai penyakit mulai dari yang ringan sampai yang parah. Kebanyakan orang tidak membicarakan kondisi ini, tetapi memiliki masalah pencernaan adalah hal yang biasa.

Berikut beberapa kondisi gangguan sistem pencernaan beserta gejalanya:

  • Penyakit Gastroesophageal Reflux (GERD)

Mulas sering terjadi, tetapi jika terjadi secara teratur, Anda mungkin perlu dievaluasi untuk GERD. GERD paling sering muncul sebagai mulas, tetapi GERD yang tidak terkontrol dapat mengikis lapisan esofagus dan menyebabkan perdarahan. Kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa sakit di dada yang sangat ekstrem sehingga terkadang disalahartikan sebagai serangan jantung.

  • Diare kronis

Diare merupakan gangguan sistem pencernaan yang sangat sering terjadi. Membuang air besar yang sering tiga kali atau lebih dalam sehari, yang berlangsung selama setidaknya empat minggu dapat menimbulkan kekhawatiran.

  • Batu empedu

Batu empedu adalah endapan keras yang terbentuk di kantong empedu Anda.  LBatu empedu dapat terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol atau limbah dalam empedu Anda, atau jika kantong empedu Anda tidak kosong dengan baik. Ketika batu-batu empedu menghalangi saluran-saluran yang mengarah dari kantong empedu ke usus Anda, mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam di perut kanan atas Anda.

  • Sembelit kronis

Sembelit kronis biasanya didefinisikan sebagai memiliki kurang dari tiga gerakan usus seminggu selama tiga minggu atau lebih. Hal ini mungkin juga kasus tinja yang keras dan sulit untuk dikeluarkan.

  • Gastroenteritis

Kebanyakan orang menyebut kondisi gangguan sistem pencernaan ini sebagai flu perut. Gastroenteritis disebabkan oleh infeksi, baik virus atau bakteri di usus.  Infeksi bakteri dapat disebabkan oleh E. coli atau salmonella, sedangkan infeksi virus dapat termasuk rotavirus atau momok kapal pesiar yang terkenal, norovirus. Parasit juga dapat menyebabkan gastroenteritis.

Kebanyakan penyakit gangguan sistem pencernaan memiliki gejala yang mirip. Biasanya untuk mengontrol gangguan sistem pencernaan, dimulai dengan perubahan gaya hidup sederhana. Jika Anda curiga Anda memiliki salah satu masalah di atas, jangan menunda untuk berbicara dengan dokter untuk menemukan perawatan yang efektif. 

Diet tinggi serat yang membuat feses Anda terbentuk dengan baik dan tebal sering kali merupakan pengobatan terbaik untuk kondisi gangguan sistem pencernaan yang umum ini. Obat untuk merelakskan otot sfingter anal, serta anestesi topikal dan mandi sitz, dapat meredakan rasa sakit; Namun, kondisi yang kronis mungkin memerlukan pengobatan medis.

Read More

Buah Gooseberry Lezat Kaya Kandungan Serat

Gooseberry adalah jenis buah berukuran kecil yang mengandung banyak nutrisi dan mampu menyediakan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh. Gooseberry memiliki bentuk yang kecil dengan berat sekitar 3 hingga 6 gram per buahnya. Buah ini memiliki banyak warna, seperti hijau, kuning-putih, merah muda, merah, dan ungu tua. Tidak hanya rasanya yang lezat, buah ini ternyata memiliki manfaat yang menyehatkan. Itu semua dikarenakan akan kandungan nutrisi yang terkandung di dalam buah gooseberry. Misalnya, dalam 150 gram buah gooseberry Anda akan mendapatkan 66 kalori, 1 gram protein, kurang dari 1 gram lemak, 15 gram karbohidrat, 7 gram serat, 46% Nilai Harian (DV) vitamin C, 9% DV vitamin B5, 7% DV vitamin B6, 12% DV tembaga, 9% DV mangan, dan 6% DV potassium. 

Manfaat gooseberry bagi kesehatan tubuh melimpah karena kandungan nutrisinya yang kaya tersebut. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan sangat dibutuhkan untuk sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan kulit tubuh. Vitamin B5 dibutuhkan untuk memproduksi asam lemak, dengan vitamin B6 dibutuhkan sel-sel dan enzim di dalam tubuh agar dapat berfungsi, membantu mengubah makanan menjadi energi. Sementara itu, tembaga sangat penting untuk jantung, pembuluh darah, sistem kekebalan tubuh, dan otak. Di sisi lain, mangan berfungsi untuk mendukung metabolisme, pembentukan tulang, reproduksi, dan respon kekebalan tubuh, serta potassium penting untuk fungsi sel normal. 

Gooseberry tinggi serat namun rendah kalori

Buah gooseberry tinggi akan kandungan serat namun rendah energi. Ini berarti Anda dapat mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang banyak namun tidak mendapatkan asupan kalori yang berlebihan. Faktanya, dalam 150 gram buah gooseberry hanya akan memberi 3% dari total kalori yang dibutuhkan oleh seseorang setiap harinya. Tidak mengherankan apabila buah gooseberry dianggap sebagai cemilan bernutrisi yang rendah kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah gooseberry dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit. 

Sebuah studi kecil menemukan bahwa mereka yang makan buah beri sebagai camilan mengonsumsi 130 kalori lebih sedikit pada saat makan besar selanjutnya, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kalori dari camilan manis. Gooseberry juga merupakan sumber serat die larut dan tak larut yang baik. Dalam 150 gram gooseberry mengandung serat sebesar 26% DV, membuatnya sumber yang dapat diandalkan apabila Anda ingin meningkatkan asupan serat. Serat tak larut membantu menambah masa pada kotoran di dalam usus dan meningkatkan konsistensinya. Di sisi lain, serat larut membantu memperlambat pergerakan makanan di dalam usus, yang dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Sebagai tambahan, serat diet dari buah juga dapat mengatur kadar gula darah dan mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan risiko menderita kondisi kronis seperti kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. 

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, ada baiknya untuk Anda mengonsumsi buah gooseberry yang segar. Buah ini memiliki rasa yang beragam, mulai dari kecut hingga manis, mirip buah anggur yang kurang masak. Semakin masak buah gooseberry, semakin manis pula rasa yang diberikannya. Anda bisa mengonsumsi buah gooseberry secara langsung atau ditambahkan ke dalam salad, digunakan sebagai topping untuk yogurt dan sereal, serta mencampurnya ke dalam smoothie yang menyegarkan. Gooseberry juga bisa digunakan untuk campuran kue, pie, atau dijadikan sebagai selai.

Read More

Beragam Fakta Mengenai Meningitus Virus

Meningitis atau radang selaput otak dikenal menjadi momok yang menakutkan sebab memiliki tingkat fatalitas yang tinggi. Namun, tahukah Anda bahwa meningitis pun memiliki banyak rupa bergantung apa penyebabnya. Beberapa jenis meningitis, yakni meningitis bakterial, meningitis jamur, meningitis parasit, serta meningitis virus.

meningitis virus

Meningitis virus menjadi salah satu jenis meningitis yang patut mendapat perhatian karena disebut-sebut sebagai radang selaput otak yang paling umum terjadi.  Meningitis virus disebabkan oleh virus enterovirus, virus herpes, maupun flavivirus. Di mana virus-virus ini sangat mudah tersebar lewat interaksi dengan hewan ataupun yang tertempel di bahan makanan. Karena alasan ini pulalah, meningitis virus menjadi jenis yang paling mudah ditularkan.

Namun selain disebabkan oleh virus dan paling mudah ditularkan, apakah Anda tidak tertarik mengenal fakta-fakta lain mengenai jenis meningitis yang satu ini? Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai meningitis virus yang visa menambah pengetahuan Anda sekaligus membuat tercengang.

  1. Timbulkan Gejala Ringan

Banyak orang tidak menyadari sedang terkena rada selaput otak yang disebabkan oleh enterovirus ataupun flavivirus. Penyebabnya karena meningitis virus kerap hanya menimbulkan gejala yang ringan. Gejala-gejala yang dialami ole orang yang menderitsa meningitis virus umumnya hanya demam, kelelahan, sakit kepala, serta rasa mual berlebih. Di mana gejala-gejala tersebut kerap kali dipandnag remeh dan dinilai bisa sembuh dengan istirahat biasa.

  • Bisa Sembuh Sendiri

Kenyataannya, meningitis virus merupakan jenis meningitis yang memiliki tingkat fatalitas rendah dibandingkan radang selaput otak lainnya. Bahkan penderita penyakit ini bisa sembuh sendiri tanpa harus melakukan perawatan ke dokter. Waktu penyembuhan untuk meningitis virus rata-rata berkisar 7—14 hari. Akan tetapi, kondisi pulih dari meningitis yang disebabkan oleh virus tetap harus dipantau tim medis sebab tidak semua penderitanya bisa sembuh sendiri.

  • Mirip dengan Meningitis Bakterial

Salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh terlalu percaya diri untuk tidak berobat ketika merasakan gejala meningitis virus karena gejala yang muncul sangat mirip dengan meningitis bakterial. Di sisi lain, meningitis bacterial termasuk jenis radang selaput otak memiliki risiko fatalitas yang tinggi karena sangat cepat merusak selaput otak. Pemeriksaan ke medis perlu dilakukan guna segera memastikan jenis meningitis apa yang tengah Anda alami. Pemeriksaan cairan serebrospinal akan dilakukan dokter untuk memastikan jenis penyakit yang Anda alami.

  • Mudah Menyerang Balita

Anak-anak dengan usia di bawah lima tahun akan lebih rentan terkena penyakit meningitis virus. Hal ini karena imun tubuh anak-anak cenderung lebih lemah daripada orang dewasa. Dengan imun tubuh yang tidak terlalu kuat, virus penyebab meningitis lebih mudah menyusup dan menyerang. Ditambah lagi, anak-anak di bawah usia lima tahun memiliki tingkat penasaran yang tinggi sehingga kerap menyentuh benda-benda asing yang kotor dan mungkin telah terkontaminasi virus penyebab meningitis.

  • Bahaya untuk Bayi

Meningitis virus memang merupakan radang selaput otak yang memiliki tingkat fatalitas lebih rendah dibandingkan jenis meningitis lainnya. Bahkan dalam beberapa kasus, penyakit ini bisa sembuh sendiri tanpa harus mendapat penanganan dokter. Hanya saja apabila anak di bawah usia 1 tahun terserang meningitis virus, segeralah untuk melakukan perawatan medis sebab tingkat fatalitas menjadi bertambah berkali-kali lipat. Kondisi meningitis virus pada bayi bahkan cenderung menimbulkan komplikasi di masa mendatang.

*** Bagaimanapun, menganggap remeh suatu penyakit sangat tidak dianjurkan, termasuk terhadap meningitis virus. Walau disebut-sebut memiliki tingkat fatalitas rendah, pengobatan ke dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat amat diperlukan guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Read More

Cara Mencegah Serangan Jantung dengan Berbagai Makanan Sehat

Seorang manusia bisa mengalami situasi yang gawat darurat jika terkena serangan jantung. Banyak sekali kemungkinan dari pemicu serangan jantung. Namun, yang pasti kondisi tersebut terjadi ketika organ jantung tidak mendapat  pasokan darah yang cukup. Ketahuilah cara mencegah serangan jantung agar terhindar dari situasi berbahaya.

Kurangnya pasokan darah itu disebabkan oleh penyumbatan atau penyempitan saluran atau pembuluh darah. Jantung yang tak mendapat pasokan darah, sama seperti jaringan lain di dalam tubuh, akan kehilangan oksigen untuk kemudian mati.

Salah satu tanda utama orang terkena serangan jantung adalah rasa sesak dan/atau nyeri yang amat sangat di daerah dada, leher, punggung, atau bahkan lengan. Jangan biarkan serangan jantung terjadi dengan mengubah pola hidup.

Termasuk dari itu adalah memperhatikan pola makanan atau asupan yang masuk ke dalam tubuh. Biar bagaimanapun, pola konsumsi punya andil besar dalam keseimbangan kesehatan tubuh, termasuk jantung.

Berikut ini beberapa bahan makanan sehat yang bisa dijadikan andalan sebagai cara mencegah serangan jantung:

  • Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dikaitkan dengan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Alpukat juga kaya akan kalium yang merupakan nutrisi penting untuk jantung. Konsumsi kalium juga dapat menurunkan tekanan darah dan dikaitkan dengan pengurangan risiko serangan jantung serta stroke.

  • Gandum Utuh

Penumpukan kolesterol merupakan faktor risiko yang dapat memicu serangan jantung. Seseorang perlu menjaga kadar kolesterol di dalam darahnya. Beruntung, gandum utuh kaya akan serat yang dapat mengurangi kolesterol jahat. Oleh karenanya bahan makanan ini masuk akal jika disebut dapat mencegah serangan jantung.

Selain itu, kandungan yang ada di dalam gandum juga dapat menurunkan tekanan darah sistolik.Analisis 45 studi menunjukkan, makan tiga porsi gandum utuh setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.

  • Sayuran Hjau

Sayuran hijau merupakan sumber vitamin K yang dapat melindungi pembuluh arteri. Seperti kita ketahui bersama, sayuran berdaun hijau itu ada di sekitar kita dan mudah dijumpai seperti bayam, kangkung, hingga sawi. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat digunakan sebagai alternatif mudah dan sehat cara mencegah serangan jantung.

Sayuran hijau ini juga mengandung nitrat yang mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah. Ada studi yang menunjukkan bahwa peningkatan asupan sayuran hijau memiliki hubungan yang erat dengan penurunan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung mendadak.

  • Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, kembung, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Studi menunjukkan konsumsi salmon tiga kali seminggu efektif menurunkan tekanan darah sistolik.

Penelitian lain menyebutkan konsumsi ikan dalam jangka panjang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah di dalam tubuh. Selain ikan utuh, seseorang juga tetap dapat mereguk manfaat ikan dari minyaknya. Bahan ini juga dapat dikonsumsi karena terbukti mengurangi trigliserida darah dan meningkatkan fungsi pembuluh arteri.

  • Tomat

Tomat kaya akan likopen atau antioksidan yang mampu melawan inflamasi pada organ jantung. Antioksidan ini dapat mencegah kerusakan oksidatif di jantung dan pembuluh darah. Studi menemukan jika kadar likopen di dalam darah rendah, risiko serangan jantung dan stroke akan meningkat.

***

Itulah beberapa bahan makanan yang dapat mengurangi atau bahkan mencegah kemungkinan seseorang mengalami serangan jantung. Sebagai alternatif cara mencegah serangan jantung, Anda jangan hanya berfokus pada satu metode ini saja. Seseorang juga perlu melakukan berbagai kebiasaan baik lain, seperti berolahraga, menjaga pola istirahat, tidak merokok, dan lain sebagainya.

Read More

Inilah 5 Gejala Anda Mengalami Hipopituitarisme!

Hipopituitarisme adalah gangguan yang terjadi pada kelenjar pituitari, di mana kelenjar ini tidak dapat memproduksi berbagai hormon, seperti hormon pertumbuhan, reproduksi, dan metabolisme. Kelenjar pituitari merupakan kelenjar kecil seperti kacang yang terletak di bagian bawah otak. Meskipun bentuknya kecil, kelenjar ini dijuluki sebagai Master of Gland, karena keberadaannya sebagai pusat pengendali fungsi atas kelenjar lainnya di dalam tubuh.

Apabila kelenjar pituitari rusak, maka sekresi hormon akan terganggu. Hampir setiap hormon yang bekerja di tubuh disekresikan oleh kelenjar yang aktivitasnya dipengaruhi oleh kelenjar pituitari, baik secara langsung maupun tidak langsung. Jika seseorang mengalami hipopituitarisme, maka tubuhnya akan mengalami penyakit, seperti akromegali dan Cushing’s syndrome. Umumnya, orang yang mengalami hipopituitarisme akan bergantung dengan obat seumur hidupnya.

Gejala yang akan dialami jika seseorang mengalami hipopituitarisme.

Gejala yang dirasakan oleh penderita hipopituitarisme adalah kelelahan, susah buang air besar, sakit kepala, penglihatan kabur, dan kekakuan di area leher. Hal ini juga bergantung pada sistem organ yang dipengaruhi. Tanda-tanda lain yang dapat dirasakan oleh penderita hipopituitarisme adalah sebagai berikut. 

  • Kelelahan.

Seseorang dengan hipopituitarisme cenderung mudah mengalami kelelahan. Hal ini karena menurunnya produksi hormon adrenokortikotropik (ACTH), sehingga kelenjar adrenal menjadi tidak aktif. Alhasil, tubuh akan terasa lemas dan nafsu makan berkurang, yang akhirnya memengaruhi berat badan. Selain itu, berkurangnya kadar ACTH di tubuh juga dapat memicu berbagai penyakit, seperti tekanan darah rendah, kadar gula darah (glukosa) rendah, dan mudah stres. Kekurangan ACTH adalah gangguan hormon hipofisis yang paling serius, karena dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya.

  • Gangguan pada sistem reproduksi.

Kelenjar pituitari juga bertindak dalam sekresi hormon-hormon gonadotropin yang berperan penting terhadap sistem reproduksi, yaitu luteinizing hormone (LH) dan follicle-stimulating hormone (FSH). Kedua hormon ini akan membuat organ testis pada pria mengeluarkan hormon testosteron. Adapun pada wanita, bagian ovarium akan mengeluarkan hormon estrogen dan progesteron. Apabila produksi hormon tersebut terganggu, dapat menyebabkan gagal puber pada anak, amenorea (tidak mengalami menstruasi), berkurangnya produksi sperma pada pria, menurunnya gairah seksual, serta kemandulan.

  • Anemia.

Salah satu gejala yang juga terjadi pada penderita hipopituitarisme adalah anemia. Hal ini karena berkurangnya produksi hormon eritropoetin yang mungkin berkaitan dengan menurunnya suplai oksigen di jaringan perifer. Hormon eritropoetin adalah hormon yang menstimulasi pembentukan sel darah merah (eritropoiesis). Apabila sekresi hormon ini terganggu, dapat menghambat pembentukan sel-sel darah merah di tulang belakang. Oleh sebab itu, kondisi hipopituitarisme dapat menyebabkan seseorang mengalami anemia.

  • Gagal tumbuh pada anak.

Jika seorang anak lahir dengan hipopituitarisme, maka berisiko tinggi mengalami gagal tumbuh. Hal ini karena terganggunya produksi hormon pertumbuhan atau growth hormone (GH). Anak akan mengalami masa pertumbuhan yang buruk, tinggi badan sulit bertambah, serta penumpukan lemak di area pinggang dan wajah. Lain halnya pada orang dewasa yang mengalami hipopituitarisme, cenderung tidak memengaruhi tinggi badan, karena pertumbuhan tulang sudah selesai.

  • Produksi ASI tidak lancar.

Wanita yang memiliki penyakit hipopituitarisme, maka produksi ASI bisa jadi sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali. Hal ini berkaitan dengan rendahnya kadar prolaktin di tubuh yang berperan dalam produksi ASI saat wanita menyusui. Selain itu, dampak lain dari kekurangan hormon ini adalah tidak adanya pertumbuhan rambut di bagian ketiak dan kemaluan.

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa dari gejala di atas, ada baiknya segera lakukan pemeriksaan ke rumah sakit. Dokter akan melakukan beberapa tindakan screening untuk memastikan apakah Anda mengalami hipopituitarisme atau tidak. Beberapa gejala mungkin menunjukkan adanya indikasi perdarahan pada kelenjar pituitari, sehingga dokter akan melakukan operasi untuk menghentikan perdarahan dan mencegah komplikasi yang lebih parah. Selalu konsultasikan ke dokter terkait penanganan yang tepat untuk mengatasi hipopituitarisme.

Read More

Apa itu Kolestasis? Berikut Penjelasannya

Merupakan penyakit pada hati yang disebabkan aliran empedu dari hati tersumbat atau melambat disebut dengan kolestasis, empedu ini merupakan cairan yang dihasilkan hati yang dialirkan dan disimpan pada kantung empedu. Yang setelah itu nantinya akan dilepaskan ke usus halus apabila memang diperlukan dalam pencernaan makanan.

Kondisi ini terbagi menjadi dua jenis, pertama intrahepatik yakni di dalam hati dan yang kedua ekstrahepatik atau diluar hati. Untuk yang terjadi di luar hati disebabkan oleh sumbatan seperti pada batu empedu, kista hingga tumor dalam kantung atau saluran empedu yang membatasi aliran empedu tersebut.

Penyebab Kolestasis

Jenis intrahepatik disebabkan oleh penyakit atau gangguan hati, seperti misalnya infeksi, penggunaa obat tertentu, kelainan genetik, efek hormonal dan kehamilan. Kondisi ini biasanya umum terjadi pada trimester akhir kehamilan. Keadaan ini memicu rasa gatal pada tangan dan kaki, serta bisa memengaruhi bagian tubuh lainnya.

Kondisi ini bisa disebabkan karena beberapa faktor baik itu dari dalam maupun dari luar, selain itu beberapa gejala juga akan terasa pada tubuh. Seperti misalnya gatal berlebihan, kulit dan mata kuning, urine gelap, sakit perut, kelelahan, mual dan muntah hingga kehilangan selera makan. Berikut ini penjelasan mengenai beberapa penyebab aliran empedu tersumbat.

Intrahepatik

  • Munculnya efek hormonal yang terjadi pada aliran empedu selama kehamilan.
  • Hepatitis akut.
  • Penyakit hati alkoholik.
  • Kolangitis bilier primer disertai dengan peradangan dan jaringan perut yang terdapat pada saluran empedu.
  • Sirosis yang terjadi karena virus hepatitis B atau C.
  • Obat-obatan tertentu seperti misalnya amoksilin atau klavulanat, klorpromazin, azatioprin dan kontrasepsi oral.
  • Kanker yang sudah menyebar ke hati.

Pada kehamilan, penyebab genetik dari riwayat keluarga berpengaruh dalam kondisi ini. Ibu hamil dengan riwayat kondisi ini pada kehamilan sebelumnya membuat seseorang berisiko mengalami kolestasis kehamilan dalam kehamilan berikutnya.

Ekstrahepatik

  • Batu empedu.
  • Penyempitan saluran empedu.
  • Kanker saluran empedu.
  • Kanker pankreas.
  • Radang pankreas atau pankreatisis.

Diagnosis

Untuk menentukan diagnosis penyakit ini, pada umumnya dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan. Pemeriksaan ini dilakukan guna menentukan penyakit yang ada sekaligus gejala dan penyebab munculnya kondisi ini. Berikut beberapa pemeriksaan yang secara umum akan dilakukan oleh dokter.

  • Pemeriksaan fisik.
  • Tes darah termasuk mengukur enzim alkaline phosphatase, gamma-glutamil transpeptidase hingga enzim hati lainnya.
  • USG, CT scan atau MRI yang dilakukan jika diketahui hasil tes darah abnormal.
  • Jika diperlukan dokter akan melakukan biopsi hati.

Cara Mengobati

Untuk pengobatan kondisi ini dapat dilakukan tergantung pada penyebab, jika terjadi karena penyumbatan empedu nantinya pengobatan yang dilakukan menggunakan operasi atau endoskopi. Namun jika kondisi yang terjadi disebabkan karena penggunaan suatu obat, maka dokter akan menyuruh seseorang untuk menghentikan penggunaan obat tersebut.

Orang dengan kolestasis pada umumnya akan disarankan untuk menghindari penggunaan zat tertentu yang memiliki dampak buruk pada hati, seperti misalnya alkohol dan obat-obatan terlarang. Untuk mengobati rasa gatal, biasanya dokter akan memberikan obat yang bisa mengikat cairan empedu di usus sehingga tidak terserap kembali dan mengiritasi kulit.

Menjaga kebersihan makanan hingga mencegah infeksi dari beberapa virus seperti hepatitis, salmonella typhosa atau tifoid menjadi langkah utama untuk mencegah kondisi ini. Segera hubungi dokter atau tenaga medis yang lain jika seseorang mulai merasa gatal dalam waktu yang cukup lama dan terus menerus, pengobatan lebih awal menentukan perawatan yang tepat.

Read More

Alpha Male Vs Alpha Female, Bisakah Keduanya Bersama?

Dalam komunitas antar-binatang, terdapat istilah alpha male untuk menjelaskan kondisi seekor pejantan yang menjadi patron atau pemimpin di dalam kelompoknya. Namun, istilah tersebut kini mulai terdengar dan seperti diadaptasi dalam kehidupan kita, manusia.

Jika dimaknai secara harfiah, di mana seorang manusia menjadi pemimpin di dalam kelompoknya seperti yang terjadi di dalam komunitas binatang, konsep alpha male tersebut bisa saja tidak relevan. Namun, jika lebih luwes dan dimaknai sesuai dengan kondisi sosial kemasyarakatan, konsep tersebut sah-sah saja.

Pasalnya, memang ada orang-orang yang di dalam dirinya terdapat berbagai macam faktor sehingga terlihat lebih mencolok ketimbang individu lainnya. Menariknya, selain alpha male, belakangan mencual pula kondisi tandingan dari gender wanita, istilahnya ”alpha female”.

Pasti ada yang menarik di antara dua konsep tersebut. Butuh penggalian informasi untuk menemukan hal tersebut. Oleh karenanya, artikel ini hadir untuk mencari sisi menarik dari dua konsep tersebut.

  • Mengenal Alpha Male dari Sudut Pandang Lain

Narasi utama dari alpha male adalah mereka yang bertindak atau bersikap selayaknya pemimpin. Namun, jika ditilik dari sudut pandang yang lebih luas, alpha male pada dasarnya adalah pria yang tidak mampu terintimidasi oleh apa pun atau siapa pun. Dia tahu apa yang dia inginkan dan mengejarnya dengan percaya diri.

Kendati demikian, kondisi tersebut bukan berarti menjadikan mereka arogan dan cenderung agresif. Mereka, alpha male adalah seorang laki-laki yang memiliki kepercayaan diri dan kejantanan untuk mengejar apa yang mereka inginkan.

Faktor-faktor yang ada di dalam dirinya membuat alpha male secara alamiah memiliki kualitas yang menandai mereka sebagai “orang kuat”. Maskulinitas itulah yang menunjang semua kebutuhan alamiah dirinya.

Jika pada peradaban terdahulu, nenek moyang kuno manusia, kualitas alpha male ditunjukkan melalui kekuatan fisik dan kecakapan keterampilan yang berhubungan dengan fisik, tetapi pada era sekarang, kualitas alpha male berkaitan dengan kekuatan dan karakter batin.

  • Bagaimana dengan Aplha Female

Akan lebih luas dan kompleks lagi jika kita berbicara soal alpha female. Namun, secara sederhana dapat dimengerti sebagai mereka, para wanita, yang dapat mengambil alih peran lelaki. Memang tidak dapat dikatakan bahwa alpha female kehilangan sisi feminine-nya. Akan tetapi, stereotip yang ada seakan memosisikan mereka sebagai “wanita jantan” atau memiliki sifat tomboy.

Perubahan zaman telah membuat wanita “menantang” pria untuk menjadi lebih kuat dan mendobrak tatanan kebudayaan yang sudah mapan dengan mengambil posisi tradisional maskulinitas pria di dalam masyarakat.

Tak dapat dimungkiri jika wanita modern jauh lebih mandiri daripada wanita dari generasi sebelumnya. Mereka tahu bahwa maju dalam karier adalah milik setiap individu di atas bumi ini. Para alpha female yakin betul bahwa tidak ada bias gender dalam setiap tatanan kehidupan saat ini.

  • Layaknya Dua Kutub Magnet yang Saling Tolak, Mungkinkah Alpha Male dan Alpha Female Bersama?

Ya, bersama yang dimaksud di atas adalah terikat dalam sebuah relasi dan kedekatan batin; hubungan suami dan istri atau menjadi sepasang kekasih. Jawaban dari pertanyaan di atas bisa, ya, bisa juga tidak.

Dalam kebanyakan kasus, alpha male dengan maskulinitasnya cenderung akan lebih tertarik pada alpha female, jika mereka tetap menunjukkan sisi feminin-nya. Selama para alpha female itu mempertahankan keseksian, perilaku, dan getaran femininnya, dia akan tetap memiliki daya tarik di mata alpha male. Amat sedikit kasus alpha male memiliki relasi intim dengan alpha female yang, katakanlah, memiliki sifat maskulin juga.

Hal itu terjadi lantaran alpha male secara alamiah akan “menolak” wanita yang memiliki ciri, sifat, dan karakter yang sama dengannya. Pria maskulin tidak akan menganggapnya menarik secara seksual. Inilah sebabnya mengapa hampir semua pria menganggap wanita lesbian yang “berperan sebagai laki-laki” bukanlah tipenya.

Oleh karena itu, diperlukan dinamika hubungan yang ideal untuk mempertahankan hubungan antara alpha male dengan alpha female. Dinamika ideal dapat diciptakan ketika ada peran maskulin dan feminin yang berbeda dalam suatu hubungan.

Read More